Hej, att vara på semester och fortsätta i sina hälsosamma vanor kan vara en utmaning! Och att då helt tappa kontrollen över både intag av mat och att inte få till träning är inte helt ovanligt. Detta har hänt mig / oss under de dryga två veckor som vi nu har varit här nere i Sydafrika. Vi har haft en häftigt härligt hektiskt program med lite egentid och massa umgängestid och gemensamma aktiviter med både gamla och nya vänner, och där någonstans så tog kolhydraterna, fet och socker och en extra portion fantastiskt god mat över, både till frukost och middag.
Men nu får det räcka! Och det häftiga med att faktiskt ha kommit igång med att leva ett nyttigare liv och att ställa om sina vanor för resten av livet, vilket jag har gjort sedan i början på detta året, är att man just känner att NU FÅR DET RÄCKA!! Och det som är lika skrämmande är hur lätt det är att hamna i just kolhydratsfällan, mao bröd, pasta, potatis och lite sötsaker här och där. Man riktigt känner hur kroppen ställer om sig och vill ha mer saker oftare. 
Men nu återtar jag kontrollen genom att:
1) Känna att jag har njutigt av fantastiskt god mat och sötsaker och att förråden liksom är påfyllda, och överfyllda.
2) Gå tillbaka till att njuta av mindre portioner och hälsosammare alternativ när vi äter, både ute och hemma
3) Dra ner på alkoholen. Har njuiti av GT (gin och tonic) samt fantastiska sydafrikanska viner. Fortsätter att njuta sista veckan här men med mindre mängder.
4) Träna varje morgon; tuff pw på stranden här i Camps Bay, Kapstaden, inklusive styrketräning.
5) Börja med lite vardagsmotion; som att ta trapporna upp till fjärde våningen här där vi bor. Vi har mest suttit frams till nu, både med att ta oss fram och tillbaka till olika destinationer, åka runt bland vilda djur på safari samt göra sightseeing.
Vi har nu kommit till sista anhalten på vår resa och vi är i Kapstaden och bor i en lägenhet vid Camps Bay. Här ser ni vår utsikt, helt fantastiskt! Vi kommer att ta det lite lugnt i helgen och i veckan som kommer blir det både utflykter och träffa fler kompisar. Vi avbokade faktiskt kvällen middag, vi är helt slut, efter hektiskt program i Johannesburg i torsdag och fredag, visar lite bilder imorgon och en sen middag igår med kompisar igår, och tidigt flyg imorse hit imorse. Och istället skall vi ta en powerwalk i solnedgången och sedan bara chilla. Skönt!
Vi hörs av! Kram Catharina