Hej, visst borde ett inlägg som detta inte behövas men tyvärr är det väl lite som disken på jobbet, en påminnelse kan behövas så här inför höstens träning och våra träningsstudios är överfulla på populära tider. Här kommer mina tips på vad du själv kan göra för att göra det trevligare för dig, och andra! För andra kan du inte ändra på, men du kan själv föregå med gott exempel.
Hej, visst borde ett inlägg som detta inte behövas men tyvärr är det väl lite som disken på jobbet, en påminnelse kan behövas så här inför höstens träning och våra träningsstudios är överfulla på populära tider. Här kommer mina tips på vad du själv kan göra för att göra det trevligare för dig, och andra! För andra kan du inte ändra på, men du kan själv föregå med gott exempel.
1) Om du tränar pass – KOM I TID! Du har kanske ingen aning om hur mycket du stör när du kommer in försent. Och är du försen, kör något annat och kom i tid nästa gång.
2) Om du tränar pass – GÅ NÄR PASSET ÄR SLUT! Har du inte tid att stanna passet ut, och måste plocka undan tidigare och/eller gå tidigare, gör något annat. Och kom tillbaka nästa gång och satsa hela timman på dig, och dina träningskompisar som är på samma pass.
3) Om du tränar pass – TA HÄNSYN! Om du tränar på populära pass så är utrymmet begränsat. Och du kan inte alltid få det utrymmet du vill, men då kanske du skall träna på mindre populära pass. Har alltid älskat de riktigt duktiga instruktörerna på SATS och vissa pass har varit löjligt fulla, men med ett leende och gemenskap om att här är vi tillsammans så får alla plats. Men har bråkat två gånger; en gång för att en tjej hela tiden sparkade på min stepbräda och det är ju farligt när man kör avancerad dansstep och en gång på yoga då en tjej skällde på mig för att min matta låg fel. Nej, fy för sådant uppträdande, men som tur är så är det sällan det händer.
4) Och i gymmet – PLOCKA UNDAN EFTER DIG! Herregud, hur svårt kan det vara? Och släng inte tillbaka redskapen, lägg tillbaka dem och iordning.
5) Och i gymmet – TÄNK PÅ NÄR DU TRÄNAR! Även här, om du tränar när det är som allra populärast så kan du inte blockera flera stationer, som du alltid gör, och tro att andra skall vänta på dig. Då får du nog träna på andra tider.
6) Rena kläder – tja man tycker att detta inte skulle vara något att nämna men det är det! Kom hel och ren till gymmet. Känner du lukten, ja då känner andra lukten.
7) Ta med handduk och torka av redskap och cykel mm – hela gymmet blir fräschare om du har med handduk och torkar av din egen svett. Finns dessutom servetter så skadar det inte att du torkar av lite extra om du har svettats mycket. Även på golvet! Nog så viktigt också under förkylningstider, för visst är det tråkigt när man precis har börjat att träna att blir sjuk av baciller på gymmet.
8) Lämna toalett och dusch rena – släng papper i toaletten eller i papperskorgen, raka benen hemma och ta med dig tomma förpackningar och släng själv. Tänk vad fint vi egentligen kan göra för varandra!
9) Säg HEJ!!!! Både till instruktören och till dina träningskompisar som du ser ofta. Det har så stor betydelse att vara trevlig. Du behöver inte prata men säga hej eller kanske bara nicka! Detta är den största skillnaden mellan att träna hemma i Stockholm och här nere i Österrike. Här säger alla hej och hejdå och pratar lite om vädret mm Det gör skillnad!!
10) Träning är till för att du skall bli glad, och för att du skall må bra! Är du sur och grinig, då kan det hjälpa att gå och träna, men håll surheten för dig själv! Är du glad och har massa energi, dela med dig!!!
Så med detta är det dags för nästa resa för mig. Vi skall åka till Bosnien, där min mans mamma bor. Vi är där över helgen! Har yogat på morgonen och skall strax ta mig en kort pw, innan det är dags för 70 mil, drygt 7-8 timmar i bil. Vi hörs av! kram Catharina
Bild på Pinterest!