Hej, daxs för sista inlägget angående träningsplanering! Har du kommit igång med din planering? Det har jag!
Och det jag funderar mycket på nu är hur det skall kännas! För min del tänker jag ont i lagom doser, svett i stora doser och känslan av att vara stark. Hur tänker du?
Några saker att fundera på!
Just för att öka träningsmotivationen och få ut det du vill av din träning.
Stärk din svagaste länk
Fundera på vad som är din svagaste länk och sätt av tid till att stärka den. Något du har haft problem med, en skada som du inte rehabiliterat som du skulle eller något du verkligen VILL uppnå.
En ide är att ta hjälp av en PT för att få till det. Det var faktiskt startskottet för min styrketräning. Jag tog fyra gånger och sedan har jag tagit träningen vidare själv.
Stanna i planen
Tja, det blir ju svårt att nå ditt mål om du inte följer din tänkta plan. Så sätt en realistisk plan! Två planerade och genomförda pass är bättre än fem planerade och ett genomfört. Börja med två eller tre gånger i veckan. Funkar det? Bra fortsätt med det så att du får in det som en rutin. Fungerar det inte? Då kanske du behöver fundera på hur du skall få till det.
Sist men inte minst…
…hur är det med din hälsa? Mao inte bara vad gäller träningen utan alla pusselbitar i livet. Viss ojämnvikt är nog oundvikligt i dagens samhälle, tyvärr! Men fullständig ojämnvikt, det går inte! Då måste någon pusselbit få ge vika, under en period, för att de andra skall få den tid som behövs för att komma i balans. Fråga mig, jag vet!
Så lycka till!! På söndag får ni mina mål och min övergripande träningsplan. Kram Catharina