Hej, idag njöt jag av det vackra vädret och vi gav oss ut på en runda med våra mountainsbikes. Det blev 25 km. Skönt men vår kondition är fortfarande inte i topp efter vår semester. Så därför har jag nu satt mina träningsmål för de närmaste sex månaderna. Jag är övertygad om att det är viktigt att ha mål för att få en tydlighet i träningen. Hur gör ni?
Kortsiktigt – oktober och november
– Bygga min core- och benstyrka, samt balans för kommande säsongs skidåkning
Hej, idag njöt jag av det vackra vädret och vi gav oss ut på en runda med våra mountainsbikes. Det blev 25 km. Skönt men vår kondition är fortfarande inte i topp efter vår semester. Så därför har jag nu satt mina träningsmål för de närmaste sex månaderna. Jag är övertygad om att det är viktigt att ha mål för att få en tydlighet i träningen. Hur gör ni?
Kortsiktigt – oktober och november
– Bygga min core- och benstyrka, samt balans för kommande säsongs skidåkning
– ”Träna” 2 gånger om dagen och få ett bra flås
– Cykla så mycket som jag kan innan snön kommer
Mellanlångsikt – december
– Fortsätta att bygga min core- och benstyrka, samt balans
– ”Träna” 2 gånger om dagen och få ett bra flås. Inklusive att konditionsträna 3 ggr i veckan
Långsiktigt – januari – mars
– Underhålla min core- och benstyrka, samt balans
– Köra skidor järnet, både utför och på längden och vara utomhus så mycket det bara går, och ”automatiskt” träna 2 ggr om dagen.
Tänkte att målet skulle vara enkelt, ibland behöver man ju inte komplicera till saker, eller hur? Kommer att göra träningsprogram, vilket jag kommer att dela med mig av. Ni får följa med mig på vägen, så häng med vet ja!!
Och just ja, har en liten bucketlist för min träning, för att visualisera min träning, den får ni se imorgon!! Tror att den blir en bra motivator!
Kram Catharina