Hej, hoppas allt är väl? Dagens träningspass bestod av mitt numera beprövade crosstrainerpass, kolla här för upplägg. Och idag kom jag upp i lite drygt 7 km. Att jämföras med igår då jag bestämde mig för att ta det lugnare och kom upp i lite drygt 5 km. Men kände att nu får det vara nog med att ta de lugnt så körde på i full fart och kom upp i min maxpuls i mitten på passet, ca 160. Och svetten rann!
Och vilken härlig känsla att svetten rann nerför ryggen! Även ansiktet, så tur man har en handduk bredvid sig.
Sedan körde jag underkropp med mina vanliga vikter, sista veckan, innan jag höjer / ändrar…
Detta med puls
Det är ju bra att ha koll på sin puls och ju mer vältränad man är desto lägre puls har man vid anstängning. Just min maxpuls ligger i paritet med min ålder (220 – 56 = 164). Men det intressanta är att det är vilopulsen som är intressant att mäta, den visar hur du mår och hur effektivt hjärtat pumpar ut blod i kroppen. Kolla tabell här! Tänkte kolla min vilopuls de närmaste dagarna. Skall bli intressant!
Härligt att vara igång igen och få regelbundenhet i träningen. Hur ser det ut för dig? Kram Catharina