Hej, nu är vi igång med hösten träning ordentligt = styrketräning, kul! Jag tycker att jag börjar se lite muskler, hehe. Vill ni se bildbevis?
Jag skrev ju tre inlägg om att göra en klok och vettig träningsplanering tidigare i höstas. Kika gärna på dessa här; del 1, del 2 samt del 3. Och har lagt upp höstens träning utifrån just denna träningsplanering, och med det övergripande målet att vara stark och snabb när vintersäsongen sätter igång – med andra ord skidsäsongen.
Vi har ju alltid lite resor hit och dit, så utifrån dessa, har även träningen planerats. Små resor, mao över ett par dagar, passas in i veckans träningsupplägg. Längre resor, som den vi skall göra till Sydafrika och Mauritius i början på november, blir ju ett större avbräck.
Så mer eller mindre hela oktober består av hård träning; jag går upp i vikt och går ner i antal repitioner. typ 5-8 x3. Samt parallellt köra konditionsträning.
Under vår resa kommer det att bli yoga samt viss träning. Märker att min kropp mår bättre av att träna så nu är det slut med att ta pauser på mer än tre dagar. Och att inte träna på tre veckor finns ju inte. Då är ju allt arbete som vi lagt ner under september och oktober förstörda. Får satsa på träning på vår terass då man ju inte kan ut och springa bland vilda djur. På Mauritius finns gym så där kommer vi absolut träna.
Resten av november och sedan december kommer jag att sänka mina vikter lite och gå upp till 20 repetitioner x3. Och även här köra konditionsträning parallellt
Sedan är jag redo för detta!! Förhoppningsvis i 4 månader. Nästa säsong blir lång och hoppas att det kommer att snöa i massor, så just snön varar ända fram till påsken. Som ju ligger otroligt sent.
Hur ser din träningshöst ut? Dela gärna med dig. Vore kul att höra. Kram Catharina